04/11/2010
Hoje levantei cedo, mais animada que ontem, fiz 1h e 20min de hidroginástica. A aula é somente 1h, mas como chego na academia as 7h e 30min, entro na piscina 7h e 40min e aproveito os 20 minutos finais da 1ª aula.
Depois fiz minha serie de musculação e fiz ainda 30 minutos de bicicleta.
Não tomei o Whey Protein, porque não voltei para casa.
Por volta de 11h20min, almocei:
1 colher de servir arroz;
1/3 de uma concha de feijão (só o caldinho);
1 bolinho de arroz(não precisava);
1 fatia pequena de lasanha(também não precisava);
1 pedaço pequeno de sobrecoxa;
1 porção pequena de beterraba
E 1 porção bem grande de alface.
Depois escorreguei e comi um pouquinho de arroz-doce, com uma colherzinha de goiabada (Claro que também não precisava).
A tarde, 1 lanche natural de peito de peru, cenoura, alface, tomate e queijo, com ½ copo de suco de laranja.
No jantar : 1 colher de servir de arroz branco, 1/3 da concha de feijão, 1 colher pequena de carne moída e uma salada deliciosa de rúcula com molho de limão e azeite.
Mais tarde, conto o dia de hoje como será.
Vou correr para academia.
Bjos da Futura Magra.
Nenhum comentário:
Postar um comentário