Café: | 1 filão com queijo e presunto, café adoçado,uns 10 mini biscoitos de polvilho. |
Almoço: | 1 colher de feijão, 2 colheres de arroz, 1 colher de servir de salada de berinjela, 2 pedaços pequenos de carne cozida, 1 bife médio de pernil assado, 1 colher de cenoura ralada crua, 1 colher de repolho cozido. |
Lanche 1: | 1 suco de laranja, 1 croissant de frango, 1 fatia pequena de bolo de festa. |
Lanche 2: | 1 goiaba |
Lanche 3 | 2 castanhas do Pará, umas 5 uvas passas, 5 mini biscoitos de polvilho |
Jantar: | 1 colher de servir de arroz, ½ concha de feijão, 2 pedaços pequenos de filé de frango grelhado, 1 banana nanica. |
Ceia: | ½ pastel de carne e queijo, 1/3 copo de suco de uva. |
· Quando não especificar a colher, a medida é de sopa.
Não fui à academia, a TPM não deixou!!!
Estou comendo horrores, estou cheia, empanturrada mesmo!!! Horrível isso!
Tchau, vou dormir, amanha é outro dia, vou tentar fazer certo.
Bjos da FUTURA MAGRA será? Comendo desse jeito, sei não!
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