Nutri...

Gente estava olhando no arquivo do blog e vi que perdi 6 kg desde que comecei a escrever. Muito bacana isso. Estou com 106 kg.

Como disse terça-feira fui ao nutrologo e ele me deu parabéns, amei, porque perdi +/- 5 kg esse mês. É o que ele espera mesmo. Claro que eu queria mais, talvez uns 7 kg. Mas ele me aconselhou a não impor metas muito inalcançáveis. Disse pra eu ir devagar.

Mesmo assim continuo querendo chegar ao fim do ano com 100 kg.

A comida esta legal, claro que escorrego de vez em Sempre. Rsrsrsrs...

Na Academia também não faltei nenhum dia esta semana. Ah, e não fiz Hidro, porque estou de TPM. Aproveitei para conhecer as aulas da Academia. Fiz Over Ball, gostei, mas é cansativa. Alongamento é muito bom. Relaxamento melhor ainda. Agora PILATES, ainda não estou condicionada. Fui fazer uma aula hoje, mas fiquei enrolando, porque minha barriga doeu muito. Não faço essa aula de novo tão cedo. As outras aulas: Spinning, aquele povo exercitando em cima daquela bicicleta, acho que não consigo, alias tenho certeza, e quanto suor!

Jump, como vou ficar pulando em cima daquela cama elástica? Já pensou no King Kong (mico grande), a cama quebrar comigo pulando em cima, não, definitivamente ainda não estou condicionada para isso. Step, outra coisa para ficar pulando em cima. Dou conta não! Amanhã tem uma aula de abdomen e glúteo, mas não vou fazer não, pela mesma razão do Pilates, ainda tenho medo da minha barriga (cirurgia), e não da para forçar né! Então amanhã, 10 minutos de bike, + minha serie de musculação de pernas e por fim alongamento. Daí fecho a semana com chave de ouro.

Hoje a noite, agora mesmo, dei uma escorregada feia, comi um pastel de carne, frango e queijo. Coisa mais feia. Tomei um copinho de suco adoçado. Mas já tomei água e vou dormir. Nem pensar em comer mais nada por hoje.

Amanhã vai ser tudo certo.

Vamos continuar!!! Sem desanimar!!!

 Beijos da Futura Magra.

Agradecimentos

Obrigada as minhas amigas que estão me seguindo:

Ral, obrigada pelo incentivo.Sempre que me vê me traz palavras de conforto, obrigada.

Marina, Faz tempo que não nos vemos, mas é um prazer ter você aqui, obrigada.

Arlete, prima postiça, quanta saudades, e que bom que temos a net e você pode acompanhar meu progresso por aqui, Obrigada.

E obrigada a todos que passam por aqui,não me deixam um comentario, nem me seguem, mas estão aí, Obrigada!!!



Ok, ok, não estou cumprindo o meu diário alimentar. Mas estou tentando fazer certo, isto é, comer certo. Também não tinha dito, mas estou estacionada no peso, alias, estava muito inchada por conta da TPM, mas cheguei de novo nos 107 kg.

Vou tentar colocar meu peso aqui toda sexta-feira, vou me pesar na Academia, como tenho feito.

Não vou faltar nenhum dia dessa semana, da Academia, apesar das dores no corpo inteiro. A comida esta quase certinha. Amanhã tenho nutrólogo, depois conto aqui o que ele me falou. Na consulta passada, também estava de TPM e ele que disse que eu estava inchada, mas que era água e não gordura; que eu precisava perder gordura. Que chato!!!

Pode perder qualquer coisa, desde que faça diferença na balança!!!

Nem me preocupo se é AGUA ou GORDURA! Interessa é que os pontinhos estão baixando!!! Claro que seria bem melhor se fosse GORDURA!!!

O remedinho do “psiqui” esta começando a fazer efeito. Estou animada!

Também fiquei animada porque uma amiga que fez a bariátrica o ano passado fez um ano agora, me disse hoje que perdeu 38 kg em um ano, apesar de que ela pesava +/- 100 kg e eu pesava 137 kg ou mais, e eu já perdi 30 kg cravados na balança. Animei-me mais. Vamos continuar!!! Sem desanimar!!! Quero 100 kg no Ano Novo!!! Vestido novo, sapato novo, PESO novo!!! Rsrsrsrs.

Beijos da Futura Magra.

Tentando fazer certo.

Desculpe não ter postado ontem, mas o tempo esta muito corrido, estou sem tempo mesmo.

Mas o jantar do dia 16/11/2010, não comi a banana com aveia, mas comi arroz (uma colher), e uns três pedacinhos de peixe frito, a tentação foi grande, rsrsrs. Depois água e cama.

Ontem fiz quase tudo certo:

Café da manhã: dois pãezinhos tipo bisnaguinha,

                             Uma xícara de café adoçado.

Academia: serie de musculação e 1 hora de hidroginástica.

Lanche da manhã: Um copo de Whey Protein.

Almoço: Uma colher de macarrão ao sugo

                Um pedaço de frango à parmegiana

Lanche da tarde: Um salgado assado e um copo de suco light de caju

Jantar: Uma colher de macarrão a bolonhesa, dois pedaços de lingüiça assada.

Revendo aqui, preciso melhorar isso, cadê a salada?

E agora vem o pior!

Na frente da minha casa, tem um vizinho que vende pastel, e eu não agüentei, à noite comi um pastel Romeu e Julieta (queijo com goiabada). Estava muito bom, mas não precisava.

Hoje fiz certo ate agora. Café da manhã: dois pãezinhos tipo bisnaguinha, uma xícara de café adoçado. Lanche da manhã: um copo de Whey Protein. Almoço: uma porção grande de salada de alface + almeirão, um colher de arroz, um colher de caldinho de feijão, um pedacinho de carne cozida, um pedacinho de lingüiça assada, uma coxinha da asa de frango. Comi demais!!! Lanche da tarde: um salgado assado e dois copos de suco de maracujá adoçado com açúcar. JANTAR?  Não sei ainda. Amanhã eu conto.

Ah, comecei a tomar o remédio do “psiqui”, estou tendo muita fé que vai melhorar a compulsão. Mas só faz efeito daqui uns dias. Daí eu conto como estou me sentindo.

Beijos da Futura Magra.

Amigos...

"AMIGOS"
Tenho amigos que nao sabem o quanto são meus amigos. Não percebem o amor que lhes devoto e a absoluta necessidade que tenho deles. A amizade é um sentimento mais nobre do que o amor. Eis que permite que o objeto dela se divida em outros afetos, enquanto que o amor tem intrínseco o ciúme, que não admite a rivalidade. E eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos!
Até mesmo aqueles que não percebem o quanto são meus amigos e quanto a minha vida depende de suas existencias. A a lguns deles não procuro, basta-me saber que eles existem. Esta mera condição me encoraja a seguir em frente pela vida. É delicioso que eu saiba e sinta que os admiro, embora não declare e não os procure.
É, as vezes quando os procuro, noto que eles não têm noção de como me são necessários, de como são indispensáveis ao meu equilibrio vital, porque eles fazem parte do mundo que eu, tremulamente construí. E me envergonho, porque essa minha prece é em síntese, dirigida ao meu bem estar. Ela é talvez, fruto do meu egoismo.
Por vezes, mergulho em pensamentos sobre alguns deles. Quando viajo e fico diante de lugares maravilhoso, cai-me alguma lágrima por não estarem junto de mim, compartilhando daquele prazer. Se alguma coisa me consome e me envelhece é que a roda furiosa da vida não me permite ter sempre ao meu lado, morando comigo, andando comigo, falando comigo, vivendo comigo, todos os meus amigos, e, principalmente os que não desconfiam ou talvez nunca vão saber que são meus amigos! A gente não faz amigos, reconhece-os!!!
Vinícius de Moraes"

Fazer o que é certo...

Hoje estou tentando fazer certo.

Café da manhã: uma xícara de café adoçado, dois pãezinhos tipo seven boys, uma banana nanica.

Na academia cedinho fiz minha serie de musculação, depois 60 minutos de hidroginástica.

Cheguei em casa, um copo de Whey Protein.

Almocei um pedaço de mandioca cozida, 1 pedaço de frango, 1 colher de arroz, 1 colher de salpicão, e uma colher de molho madeira.

No café da tarde, dois pãezinhos de queijo com um copo de suco de manga light.

No jantar ainda não sei o que comer talvez banana amassada com farinha de aveia. Amanhã eu conto.

Deixem comentários. Vou amar saber o que estão pensando do blog.

Beijos da Futura Magra.

Fim de semana...

Mas um finalzão de semana!!!

Legal para uns, nem tão legal para outros. Eu fico na segunda opção!

Não vou viajar! Sabe estou precisando muito de uma viagem bem legal, mas maridex diz que viaja muito (é caminhoneiro) e que gosta mesmo é de ficar em casa. Para ele é bom, para mim nem tanto! Um dia compenso isso.

Essa semana foi “braba” para mim.

Tentei cumprir minhas metas, umas alcancei, outras não.

Fui à academia todos os dias, menos na terça-feira.

A comida nem um dia fiz certinho, mas não extrapolei, isto é, não comi alem da conta. O problema foram os horários e a qualidade, porque isso é de suma importância, a qualidade.

Dois dias fiquei sem almoço completo. Num dia comi dois pedaços de frango assado com uma colher de maionese, em outro foi um salgado assado e um suco de abacaxi com hortelã.

Ontem passei muita raiva, fui à “psique”, ele havia marcado para 09h20min, cheguei lá 09h00min, e sabe que horas ele me atendeu? Pasmem, 12h15min. Tudo isso porque é pelo plano de saúde, já pensou se fosse pelo SUS! Vou nesse medico por causa da compulsão, ainda tenho. Cabeça de gordo é uma m..... Ele me passou outro remédio, porque também não posso tomar qualquer remédio, por causa da EMBOLIA (assunto para outro post). Assim estava tomando um fitoterápico, de plantas, passiflora e valeriana, agora vou tomar outro com um nome difícil, que nem lembro.

Essa semana também fui ao dermatologista, meu cabelo continua caindo muito, estava tomando uma vitamina especifica para cabelos, mas ele falou que não adianta, porque já tomo o Centrum e ele é completo. Reclamei da minha pele, porque antes não tinha acne e nem cravos, e agora, gente, estou voltando a ser adolescente. Ele me explicou que por causa da cirurgia, meus cabelos vão continuar caindo, mas que não vou ficar careca. Ufa que alivio! E disse também para eu não ficar fazendo químicas, difícil né! Para quem é acostumada com os “selantes” da vida! Mas vou tentar ficar só nas hidratações caseiras, e escovas, porque também não sou de ferro!!!rsrsrs... E sobre as espinhas e cravos, passou um sabonete muito caro, credo, um protetor solar mais caro ainda, credo duas vezes e um acido para usar a noite que não foi caro em comparação com os outros produtos. Esse acido alias, tem uma historia particular, porque no primeiro dia não agüentei ficar nem 20 minutos com o “trem”na cara. Que horror, queimava, ardia, inchou, ficou vermelho, e meu maridex ficou preocupado, achou que eu tinha comido alguma coisa e tinha dado alergia, coitado, queria me levar no medico. E eu nem podia contar para ele que era o tal creme, senão ele me matava, porque ia dizer que eu fico inventando coisas, sabe como é marido né! Daí achei a desculpa da pamonha, lembram da pamonha que estava rindo para mim? Pois é, a coitada levou a culpa de o meu rosto estar daquele jeito. Oh dó!

No outro dia liguei no consultório, e contei para o dermato, e ele me explicou que a noite quando for dormir, devo lavar o rosto com sabonete comum, não é para lavar com aquele especifico não, e somente passar o acido na hora de ir dormir mesmo, e nem ascender à luz, porque até isso, a luz acesa, pode dar reação. Agora esta dando certo, fiz do jeito que ele falou. Volto no dermato dia 20 de dezembro. Espero ter a minha pele limpinha.

Beijos da Futura Magra.